Diário da Dieta #2| Em busca de uma vida saudável

 

Quarta-Feira

Ontem eu me aprofundei sobre o porquê de estar fazendo essa reeducação alimentar e o Jejum intermitente(se você não viu, clique aqui), portanto, nos próximos dias que se segue só vou fazer um breve relato sobre como eu me senti, o que eu comi, meus exercícios etc...

Hoje foi mais fácil fazer as 18 horas de Jejum, quando deu meio dia eu não estava com tanta fome.

Acordei e já cedo tomei água com limão e fui fazer meus exercícios.

Exercícios

 Fiz uma aula de Hiit que adoro do  canal "Exercício em Casa", essa aqui:

Depois fiz mais 40 minutos de esteira.

Alimentação

Minha alimentação basicamente foi a mesma de ontem

Almoço- Comi 2 colheres de sopa de arroz, 1 colher de sopa de Feijão, 1 ovo cozido, almôndegas, salada a vontade.

Café da tarde- Comi de novo dois pedaços do Bolo de banana que fiz ontem.

Jantar- Comi 1 ovo mexido com 1 fatia de presunto e queijo, mais 1 fatia de torrada light.

E foi isso que eu comi.

Queria cortar de vez os carboidratos, mas pra mim é muito difícil, por isso estou preferindo reduzir do que fazer uma alimentação restritiva, já que quero uma mudança pra toda vida e não só para perder uns quilinhos.

Vocês preferem ser mais radical e fazer uma dieta rígida ou acham que a melhor opção é através da reeducação alimentar?Me contem!

Até mais!